10月18日晚上，管理学院以线上方式举办第39期本科生“雏鹰沙龙”活动。本期沙龙的主讲嘉宾为兰州大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师何宇涵老师，主题为“与情绪共处”。管理学院100余名本科生参加本次活动。

在本期沙龙中，何宇涵老师分别从情绪表现、情绪理论、情绪功能、情绪调节四个方面展开讲解。首先，何宇涵老师指出了情绪表现包括外部表现、主观体验、生理唤醒等，而情绪的表现具有跨文化的表现力，但不同文化对情绪的影响具有差异性。随后，何宇涵老师分享了外周理论、坎农巴德理论、认知评价理论等情绪理论，并表示情绪理论展现了人们对情绪研究不断发展深入的过程。紧接着，何宇涵老师介绍了情绪的适应、动机、组织、社会等功能，强调了情绪具有两面性，需要合理地在积极情绪和消极情绪中平衡。最后，何宇涵老师提出了悦纳情绪、具体化情绪、认知重评、合理宣泄调节、寻求帮助等情绪调节方法。使同学们初步掌握与情绪共处的技巧，做情绪的主人，更好地把握生活的节奏。讲解结束后，同学们就与情绪共处相关的问题展开提问，何宇涵老师逐一进行了回答，现场氛围十分活跃。

                                                                 图：李志静

                                    文：李志静

                            来源：管理学院团委媒体发展中心

心得体会：

  听完何老师的讲授，我想我的大学生活应该会规避一些可能会出现的心理问题，我们将会合理控制情绪。“将大事化小，小事化了”使自己每天都充满愉悦，学会处理好学习和生活的关系。学会处理好人与人之间的关系，积极融入集体，多交朋友，让自己不处于孤岛。作为新时代的大学生，我们要积极处事，乐观面对生活。

  感谢何老师的讲解，让我收获颇丰。本次活动拓宽了我的视野，增长了我的见识，希望以后能多多参加“雏鹰沙龙”活动。

                               ----2022级管理学大类一班 冯雪