11月30日上午8：50，为期一天的兰州大学管理学院大学生领导力与社会责任示范研修班（第一期）素质拓展训练开始。参与本次训练的有管理学院党委副书记沈正虎老师、第一期研修班班主任屠兴勇博士、管理学院2014级辅导员雷宇老师、北极光企业管理咨询公司的教练金方军和鲁麒以及26名研修班学员。

在从榆中校区前往兴隆山培训基地的车上，金方军教练首先强调了安全的重要，随后让大家进行自我介绍。介绍前，每个人要为自己起代号，并在介绍时将前面人的代号一并说出。这项独具特色的介绍方式活跃了气氛，也为一天的紧张活动拉开了帷幕。

到达训练场地后，教练组织大家换上训练服，之后沈正虎老师对活动进行介绍，并预祝活动圆满结束。学员们在培训基地的会议室内进行了训练前的热身，内容主要是一些简单的军训内容，如稍息、转体等。金方军教练提出本次活动的主题词：沟通、协作、团队、纪律，希望每个学员都要牢记他们始终是一个团体在并肩作战。之后全体学员分为两组——“西北鹰”、“疯人院”，开始训练。

第一个项目为“高空断桥”，即在高空中跨过两隔板的间隙。鲁麒教练详细地为大家介绍安全背带的使用方法，打消了学员们的胆怯。两队学员交替上场，每个学员上场前，全队队员都来为其打气。尽管有学员在高空迟迟不敢迈步，但是在大家的加油呐喊中，都顺利完成。之后沈正虎老师也在学员的欢呼声中体验了这个项目，且成绩斐然。

短暂的午饭过后，下午14:00，学员们准时集合。第二个项目为“人生的版图”，要求两组学员在20分钟之内用七巧板摆出规定的图形。在这个项目中， “疯人院”的学员建议较多，但没有得到有效的统一；而“西北鹰”则是基本独立操作，缺乏交流。教练指出了两组的优点和不足，强调了分析信息、整合信息、统筹规划的重要性，并让大家在学员手册中写下自己的感悟一起交流。

随后是第三个项目——击鼓颠球，大家抓住鼓上的每一根绳子，将球颠起来。经过学员的共同努力，成功的次数越来越多，尽管都未达到基本个数，但大家已付出了全部努力。项目结束后，教练让大家写下对这个活动的看法和感悟，并指出心齐的重要性。

最后一个项目为逃生墙，墙下的学员用叠罗汉的方式将学员送上去，之后在墙上边的学员将下面学员拉上来。在这个项目中，墙上的学员齐心协力，墙下的被踩的学员默默奉献。由于墙下人数的减少，最后两名学员需要一起被拉上去才能“获救”。尽管墙上的学员筋疲力尽，但大家凭借默契的配合，顺利完成了任务。教练告诉学员们，那些默默在墙下奉献的同学，是在用生命来救他人，希望大家通过这样一个项目，能够珍惜这份情谊。班主任屠兴勇老师随后发表了简单的讲话，并祝贺同学们顺利完成任务。

下午18:00，为期一天的素质拓展结束了。沈正虎老师感慨道：“这样的活动，经历得越多，感触会越深，团队的力量，团队的情谊是多么值得珍惜！”此次活动对于增强大学生的身体素质和团队意识，培养大学生吃苦的精神有着重要作用，同时对提升大学生的领导力和社会责任感更有着深远影响。