3月7日下午，管理学院在天山堂C301教室举办第85期“就业课堂”活动。本期就业课堂的主题为“就业/深造准备阶段的情绪管理和压力测试”，由兰州大学管理学院营销管理系教师、心理学博士严燕老师担任本次活动的分享嘉宾。本次活动由管理学院党委副书记李艳霞老师主持，管理学院2021级全体本科生参加本次活动。

活动伊始，严燕老师首先提出认识心理健康的渠道/途径有心理测试、自我沟通和他人评估。同时，通过趣味心理测试及心理健康的十项标准带领与会同学深入了解、认识了心理健康，并通过树状图判断自己的心理状态。

之后，严燕老师针对在座2021级本科生的实际情况，分析概括了三年级本科生的心理特点和压力来源。基于此，严燕老师向与会同学介绍了情绪管理和压力应对的策略，并提倡大家可以首先通过自助的方式进行情绪调节和压力应对，如宣泄、转换视角、冥想练习、放松等；情况严重者可以借助专业资源进行情绪调节，如求助学校的心理健康中心、社会心理咨询机构或者去医院就诊等。

活动最后，严燕老师呼吁在座同学，要关注自己的心理健康状况，保持积极乐观的心态，来面对即将到来的就业或者深造压力，充分准备，积极调整，努力成为更好的自己！

文：赵应欣

　　　来源：管理学院团委媒体发展中心