为帮助同学们缓解开学初期的焦虑情绪，增强班级凝聚力，3月20日，2024级管理学大类四班以“春日对对碰，开学新气象”为主题，开展了班级第四次心理沙龙活动。活动由心理委员刘亦婷策划主持，通过问题分享、集体庆生、科学科普三个环节，引导同学们敞开心扉、科学应对压力，共同营造积极向上的班级氛围。  

活动伊始，刘亦婷结合开学初收集的班级调研结果，梳理了同学们普遍面临的困扰，如“早八课程的疲惫感”“人际交往中的小摩擦”等。随后，多名同学主动上台分享自己的开学故事。有人坦言“连上三节早八课的无奈”，有人吐槽“小组作业沟通不畅的烦恼”，还有同学提出“调整作息、拆分任务”等实用建议。轻松的氛围中，大家发现“原来焦虑并非独自承受”，彼此的共鸣让心与心的距离悄然拉近。

活动中，刘亦婷特别为三月份过生日的同学准备了一份惊喜。当班上几位“寿星”的名字出现在屏幕上时，全班同学齐声唱响生日歌，暖心的祝福与欢笑声交织，教室瞬间化作温情的海洋。“第一次和这么多人一起过生日，感动又难忘！”王同学感慨道。这一环节不仅让寿星们感受到集体的关怀，更以简单却真挚的仪式感，为班级注入“家”的温暖。

活动的压轴环节，刘亦婷从生理学角度切入，借助生动的图文资料，为同学们揭秘“快乐激素”多巴胺的奥秘。她解释道：“多巴胺不仅掌控快乐与动力，更需要通过健康饮食、规律运动和充足睡眠来科学激发。”针对部分同学“刷短视频停不下来，结束后却更空虚”的现象，她引入“多巴胺戒断效应”概念，强调“短暂刺激会降低大脑敏感度，陷入越追求越失落的循环”，并鼓励大家“用运动、阅读等长效愉悦替代即时快感”。深入浅出的讲解，让同学们豁然开朗，纷纷表示“要理性对待欲望，避免精神内耗”。

本次心理沙龙活动以问题共情为起点，以科学认知为依托，既为同学们提供了情绪疏导的窗口，也通过互动与关怀筑牢了班级的情感纽带。正如刘亦婷总结所言：“真正的心理健康，是接纳焦虑但不被其困住，是珍惜当下更携手同行。”相信在未来的学习生活中，管理学大类四班的同学们将以更阳光的心态、更紧密的团结，共同书写属于他们的青春新篇章！